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【レシピ】Overnight Oatmeal～おいしくて簡単なオートミール朝食～

Published on Sun, Apr 12th 2015 Howto & Style Rectangular HD

ここ最近ずっと毎朝食べているオートミール。
前の晩にビンに入れて、冷蔵庫に入れておくだけで
翌朝に、そのまま食べれるという簡単さ！
クリーミーでおいしいので、是非オーツが好きな人はトライしてね！

just put everything and shake it b4 u leave it in the fridge over night.
and next morning, u can just eat it directly from the jar!
its creamy and yummy!
if you like oats, then u gotta try this!

クックパッドでのレシピはこちらです: http://cookpad.com/recipe/3114515

★スティールカットオーツを買われている方へ
私が前にご紹介して買われた方は、まず、お鍋にココナッツオイルなどのオイルを入れて、
１分ほどオーツを炒めます。その後オーツの倍くらいのお水を入れて５分ほど炊きます。
その時に、塩少々と、シナモン少々入れてもおいしいです。
その後、ジャーに入れて、冷蔵庫で保存。
朝、ジャーの中身をお鍋に入れて、
５分から１０分（お好みの固さになるまで）ほど火を入れて下さい。（以前、もう冷蔵庫から出したらそのまま食べれると
見たことあるんですが、私には固すぎて食べれませんでした）
ボールに入れて、お好きなフルーツやナッツ類、蜂蜜などを載せてお召し上がりください！

こっちは時間かかるけど、ロールドオーツより香ばしくてプチプチしてて美味しいですｗ

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Overnight Oatmeal ~strawberry and blueberry~

-Jar (270ccくらいの蓋つきのボトル）

-Rolled Oats 1/2 cup (100cc level)

-Chia seed 1 Tbs (大匙1）

-Yogurt & Milk 1 Cup

-Honey 1.5 Tbs

-Cocoa powder 1Ts

-Strawberry (diced　小さく切ったもの）　＋　Blueberry　（好きなだけ）
　as much as you like

Put a lid on it, shake it and leave it in the fridge for more than 10 hours.
(u can adjust the time according to your oats and your fave texture)

蓋して、振って、冷蔵庫で一晩置く。
私は１０時間以上置いたものが好きです。
オーツにもよるので、調整してね。

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my Oats is from iHerb (私が使っているオーツはこちら）
Bob's Red Mill extra thick rolled oats
http://www.iherb.com/bob-s-red-mill-organic-extra-thick-rolled-oats-32-oz-907-g/11265?rcode=gvh296

Chia Seed　チアシード　http://amzn.to/1Djjg0n

Cocoa Powder バンホーテン　ココア　http://amzn.to/1HgMVGD

ミルクやヨーグルトはお好みで変えて下さいね。
全部ミルクでもいけます。

you can use milk and yogurt as you wish. (ie soy, almond, rice,
greek yogurt or no yogrut at all )



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